La prevención es la clave en salud bucal
Con estos consejos de salud bucal, usted y su familia podrán comenzar 2026 con la mejor sonrisa
El año nuevo es el momento perfecto para empezar de cero. Muchas personas se propondrán estar más sanas mediante ejercicio y/o dieta, así que ¿por qué no mejorar también su salud bucal? La boca es la puerta de entrada al cuerpo y mantener una buena salud bucal puede ayudar a prevenir otros problemas de salud como enfermedades cardíacas, diabetes y accidentes cerebrovasculares. En especial para los niños, establecer una buena rutina de salud bucal desde pequeños puede ayudarles a adquirir buenos hábitos para toda la vida. ¡Asegúrese de ayudar a sus hijos a cepillarse los dientes dos veces al día y usar hilo dental una vez para asegurar que estén en el camino correcto hacia una boca sana! Aquí le dejamos 5 propósitos de año nuevo para una sonrisa perfecta:
- Revise su rutina de uso del hilo dental Usar hilo dental una vez al día es fundamental para la salud bucal. Un cepillo de dientes solo alcanza el 60% de la superficie dental, y el hilo dental es la única manera de eliminar la placa y los residuos del 40% restante. Sin embargo, el uso del hilo dental solo beneficia la salud bucal cuando se realiza correctamente. Si no se usa un hilo dental en forma de C ni se extiende lo suficiente por debajo de las encías, no se eliminará la placa que se esconde entre los dientes y en la profundidad de la línea de las encías. Por el contrario, quienes usan el hilo dental con demasiada fuerza corren el riesgo de dañar sus encías, lo que puede provocar problemas de salud bucal adicionales en el futuro. Asegúrese de pedir consejo a su higienista en su próxima cita y dedique tiempo a aprender la técnica correcta de uso del hilo dental.
- Considere cambiar a un cepillo de dientes eléctrico Uncepillo de dientes eléctrico suele considerarse más eficaz que uno tradicional si se usa correctamente. Con un cepillo eléctrico, los usuarios no tienen que cepillarse de un lado a otro, sino que simplemente lo guían por los cuadrantes de la boca y las pequeñas vibraciones realizan la limpieza. Especialmente si suele acumular más placa y calcio en la boca, un cepillo de dientes eléctrico puede ser más eficaz para eliminar estas partículas a diario. Muchos cepillos de dientes eléctricos también cuentan con un temporizador de 2 minutos para que pueda controlar el ritmo. Es importante tener en cuenta que cepillarse con demasiada fuerza, ya sea con un cepillo eléctrico o tradicional, puede dañar las encías.Al cepillarse, asegúrese de hacerlo siempre en un ángulo de 45 grados hacia la línea de las encías y con suavidad para evitar dañar las encías y desgastar el esmalte.
- ¡No olvide la lengua! La lengua alberga millones de bacterias que pueden contribuir a la acumulación de placa, lo que provoca caries. También contiene papilas gustativas y pliegues que pueden albergar acumulaciones y residuos que causan mal aliento. Al cepillarse los dientes, asegúrese de cepillar también la lengua con suavidad para eliminar las bacterias.
- Reduzca el azúcar El azúcar está directamente relacionado con la caries dental. Al reducir el consumo de azúcar, puede disminuir el riesgo de desarrollar caries. Limitar los dulces puede ser difícil, así que recomendamos sustituir agua mineral sin gas por los refrescos o masticar chicle sin azúcar cuando tenga antojo de dulce. ¡Masticar chicle sin azúcar después de comer es realmente bueno! Puede ayudar a eliminar restos de comida y bacterias dañinas hasta que pueda cepillarse los dientes. Para esas ocasiones especiales en las que necesita un dulce, evite los caramelos duros o las gominolas, ya que permanecen en los dientes más tiempo y se mezclan con la placa, convirtiéndose en un ácido dañino que daña el esmalte. También puede optar por chocolates, ya que se derriten rápidamente y no duran tanto en la boca.
- Programe su próxima cita pronto Especialmente si han pasado más de 6 meses desde su última cita, asegúrese de programar una limpieza y un examen dental pronto. Sobre todo si experimenta sensibilidad o dolor, o tiene alguna zona problemática en la boca, es mejor no esperar. Cuanto más tardemos en tratar cualquier problema dental, más doloroso (¡y costoso!) será. ¡No deje que su salud bucal se descuide! Sume a sus propósitos de año nuevo estos consejos para lograr una sonrisa perfecta.
Publicado en Blanqueamiento Dental, Brackets, Carillas dentales, Estética dental, Implantes Dentales, Ortodoncia por Polident